bez bialka

[...] ale nic poza tym....od jutra zupelny koniec z mlekiem, nabialem...a z glutenem to w sumie juz od dzisiaj, bo nie zjadlam zadnego chleba ani nic takiego...kupilam sobie make bezglutenowa i bede chyba jakiegos przepisu szukac, zeby sobie chlebek czy cos chlebo-podobnego zrobic bez glutenu. Co do glutenu mam takie pytanie, czy jesli na opakowaniu [...]

[...] piękne by to było. Ja teraz stałam się realistką i nie czekam na super szybkie efekty tylko wogóle na jakiekolwiek efekty. Każdy cm cieszy przy Hashimoto i po tylu latach bezskutecznych ćwiczeń. Już napisałam do mojej siostry. Może w końcu przekona się do sfd zamiast szukać cudów. Ona w przeciwieństwie do mnie jest szczupła (rozmiar 34), tylko [...]

[...] i co mi tam przyjdzie do głowy. Mam nadzieję, że to może być. moze być Czytałam w necie, że interwałów po ćwiczeniach siłowych nie można robić i zawsze robiłam w dni bez siłki, a tu jednak się okazuje, że mogę. E... tam %-)Szczerze mówiąc wolę interwały od aero. Mogę po każdym siłowym interwały (oczywiście max 3 x tyg), a z aero [...]

W kapsułce jest 100g. Pisze, że można brać 1-2 kapsułki dziennie. Super, że normalny może być bez wydziwiania. Znalazłam dość tani na allegro:http://allegro.pl/resweratrol-resveratrol-100mg-120kaps-antyoksydant-i2921114380.html . MISKA- 60 g tłuszczu, 155 g ww, 110 g białka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22f23b3ec5dd457ebb3dd2d6138ddac9.png SUPLE: DIM (1 [...]

[...] ale pasowały mi jakieś strączkowe do miski i ciecierzyca moczyła się z łyżeczką octu ok. 11 godzin. Wystarczy? TRENING Trening rozciągnięty prawie na cały dzień. Tydzień bez pracy mi wystarczy na odpoczynek, a teraz już się zaczynam nudzić. Kombinowałam w kuchni z lasagne z bakłażanem...trochę czasu mi to zajęło, ale jak widać nie [...]

[...] Lipton, niestety w restauracjach i barach nie mają innych herbat)- zwykły 2 razy w tym 1 x z rumem na rozgrzanie (chyba lepiej trochę rumu niż grzane wino...przynajmniej bez cukru) oraz herbata zielona Lipton w saszetkach-piramidkach, i w mniejszej ilości, tylko rano i wieczorem: herbata Jade Ti Guan Yin Oolong. Wczoraj wzięłam większą dawkę [...]

Poniedziałek - 26.5 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

[...] muszę 3 na raz jeść \-) Dzisiaj prawdopodobnie ostatni trening. Jutro 50 na 50. Miałem iść na 100%. Ale chyba nie dam rady. Jeśli będzie sprzyjająca atmosfera i obejdzie się bez pisków,steków i jęków - to pójdę. Jeśli potem mam słuchać lamentów przez kolejne 10dni - to wolę odpuścić.......życie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-11 00:20:01

[...] ISO ACTIVE smak Lemon bardzo mocny ale ok da sie wypić. Po treningu zapodałem DRINK RECOVERY smak cytrynowo - grajpfrutopwy smakuje jak lekarstwo mocno gazowany i wchodzi bez najmniejszego problemu. Po dotarciu do domu wypiłem jeszcze 30g BCAA XTRA. Wczesniej mialem smak Orange i byl lekko gorzkawy ale przyjemnie sie go piło. A teraz mam smak [...]

[...] - jajka (każda ilość) z tego co zauważyłem to na śniadanie jesz ich bardzo mało - wołowina: extra, polędwica wołowa, udziec itd. - kurczak: piersi, nogi, podudzia (wszystko bez skóry) - indyk (najlepiej piersi - dobre źródło białka) - odżywki białkowe (jeśli nie masz czasu przygotować posiłku) Z mięsem możesz zrobić naprawdę wszystko: upiec w [...]

[...] Ty też jest kawał chłopa, super forma, więc widocznie się da to jakoś dobrze ogarnąć :) Choć wiadomo, z czasem i tak przychodzi stagnacja i jak ktoś chce wyjść na scenę to bez dopingu się nie ogarnie. Jak jesteś naturalem i od września wpadło 7kg, to 5kg to tłuszcz i woda w najlepszym wypadku - taka smutna prawda i życie naturala :D Wg. mnie [...]

[...] Smak: 5/5 Rozpuszczalność: 5/5 Działanie: 5/5 Ogólnie: bardzo dobra propozycja jeśli chodzi o białka długowchłanialne. Ultimate Protein Białko czekoladowe, które stosowałem bezpośrednio po treningu. Smak bardzo dobry, rozpuszczalność bardzo dobra, brak jakiegokolwiek pienienia się. Smak: 5/5 Rozpuszalność: 5/5 Działanie: 5/5 Ogólnie: smaczne [...]

[...] http://s5.ifotos.pl/img/201709121_qhasans.jpg http://s2.ifotos.pl/img/201709121_qhasana.jpg http://s10.ifotos.pl/img/201709121_qhasaep.jpg Ulany, ale bez tragedii. Tak czy siak to najniższy %BF-a na jakim zaczynam budowanie xD A foty prześwietlone - jest lepiej, ale nie będę szukał na siłę dobrego światła. Tylko teraz [...]

[...] leki. To absurdalne stwierdzenie, ponieważ sami się przekonacie, ze jest to najłatwiejsza rzecz do zrobienia. Trójglicerydy lecą w dół na łeb, na szyję. Istnieje niemal bezpośrednia zależność pomiędzy poziomem trójglicerydów i poziomem insuliny. U niektórych większa niż u innych. Ten pacjent z poziomem 2200 miał w czasie brania leków poziom [...]

[...] ma dawać HP i czysta kreatyna (myślałem, że to stack przedtreningowy, a tu Dog Face mówi o braniu po treningu...), a reszta ma powodować po prostu lepszy przyrost mięśnia bez spektakularnych efektów natychmiastowych jak pobudzenie itd. Myślę, że powinieneś dowalać ciężaru ile się da. Sam preferuję trening FBW i na mnie nic nie działa lepiej [...]

[...] to cykl wprowadzajacy, wiec jak cwiczyles troche predzej to jakos ujdzie jak opuscisz te pierwsze 10 dni mysle, przyloz sie bardziej do pozostalych czterech tygodni i bezdie dobrze. chyba ze predzej nie robiles zupelnie nic to radze po prstu byc te 10 dni do tylu. nic w ten sposob nie strcisz. USER 1985 jak skonczysz ten trening, trawa to [...]

[...] 60min aero na rowerku stacjonarnym, a potem nie planowo poszedłem zagrac z chłopakami w piłkę bo nie grałem już z nimi z miesiąc. Ale nie był to zbyt dobry pomysł bo bez węgli nie ma sił na bieganie, co chwile byłem zaspanyW sumie było jakiies 1,5h gry. Glikogen już pewno będzie na full wypłukany, Dobrze że jutra z rana jeszcze 30min [...]

to chyba od człowieka zależy. Ja np. na tych tłuszczach mam się mega, gdy przypomnę sobie tłuszcze 55g to aż walę głową w ścianę. Ja miałąm nastój gorzej niż depresyjny, bez noża nie podchodz. A jak miałąm 3+g na kg masy ciała białka to byłam jak wydęta w 6mies ciązy...dla każdego co innego

Rozwalisz koleżance układ hormonalny - tam nie ma nawet 30 gram tłuszczu, a bez niego u kobiet zaczynają się problemy z hormonami, cyklem itp. Za to z białka można spokojnie zdjąć - 140 gram dla dziewczyny 70 kg to naprawdę sporo. I serio można jeść coś innego niż kurze cyce z ryżem + jajka. Na redukcji też. Jeżeli koleżanka posiada kubki [...]

Rai, bez cukru mozna zyc.. ja mam aktyalnie 170g bialka w misce.. czerpie z samego miesa, twarogu i jaj ;-) da rade ;-) dodawanie slodzikow , to tylko oszukiwanie samego siebie, ze nie jem slodkiego, ale jem ;-) o ile latwiej by bylo, jakby czlowiek nie posiadal smaku slodkiego, prawda? ;-)